13个。中考仰卧起坐男生评分标准为，9-17个为不及格，13-37个为及格，39-42个为良好，45-51个为优秀。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种 *** ，能够很好的锻炼腹部的肌肉，做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股。
单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部得到的锻炼就比较少。只有把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能真正达到。
仰卧起坐中考体育考试要求：考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角；起坐时，双肘必须触及两膝；仰卧时，贴于头后的两手背及。
中考体育女生仰卧起坐怎么练习 1。快速计数法。按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如。
网友分享：30个3分，35个应该在4分左右 。
网友分享：女生一分钟仰卧起坐标准，不同标准对应不同的分值。（1）优秀：45~49 （2）良好：39~42 （3）及格：19~37 （4）不及格：9~17 测试流程：（1）测试者按照顺序在测试点前排队等候；（2）听候监考员指令逐个。
女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：。
中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力。在做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。中考体育仰卧起坐的难度比较小，所以说一般它的规则规定，的数量就。
2020中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力。在做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。中考仰卧起坐满分标准：男生：45-51为优秀。39-42为良好。13-。
女生是49个满分，男生是51个满分。仰卧起坐男生标准：仰卧起坐女生标准：呼吸技巧 做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作。